icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Магаданское время
02:22
Вторник, 19 Августа
Рекламный баннер 990x90px top

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: заботьтесь о своём сердце ежедневно!

07:33 15.08.2025 16+
Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: заботьтесь о своём сердце ежедневно!

️ Сердечно-сосудистые болезни являются одной из главных причин смертности в мире. Но большинство случаев можно предотвратить, соблюдая простые правила здорового образа жизни.

Почему важна профилактика?

Сердце работает непрерывно всю жизнь, обеспечивая кровоснабжение всех органов нашего тела. Любые нарушения кровообращения приводят к кислородному голоданию тканей и развитию тяжёлых осложнений.

Основные меры профилактики:

Правильное питание: Больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и морской рыбы. Ограничьте потребление жирной пищи, красного мяса, полуфабрикатов и сладостей.

‍ Физическая активность: Регулярные занятия фитнесом, ходьбой, бегом трусцой или танцами укрепляют сердечную мышцу и сосуды, улучшают кровообращение и снижают риск гипертонии.

Отказ от курения и алкоголя: Курение и злоупотребление алкоголем повреждают стенки артерий, повышают вязкость крови и способствуют образованию тромбов.

Контроль веса и стрессоустойчивость: Лишний вес увеличивает нагрузку на сердце, повышает риск диабета и атеросклероза. Хронический стресс негативно влияет на работу нервной системы и сосудистый тонус.

Регулярная диагностика: Проверяйте регулярно артериальное давление, пульс, уровень глюкозы и липидов крови, проходите ЭКГ и УЗИ сердца при наличии факторов риска.

Берегите ебя ! ️ Пусть ваше сердце бьётся долго и счастливо!

#ЗОЖ, #школавУстьОмчуге
299

Оставить сообщение: