icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Магаданское время
23:48
Понедельник, 2 Июня
Рекламный баннер 990x90px top

С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая

06:53 30.05.2025 16+
С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая.

Эта инициатива направлена на информирование населения о вреде курения, поддержку тех, кто хочет отказаться от пагубной привычки, и пропаганду здорового образа жизни.

Почему важно отказаться от табака?

Курение остается одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения:

Ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона – пассивные курильщики.

В России, по информации Минздрава России, курение является причиной 15-20% всех смертей.

Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют рак.

Курение приводит к:
️ Риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.).
️ Сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты, гипертония).
️ Хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема).
️ Ослаблению иммунитета и ускоренному старению.

Как бросить курить?

Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов:

1. Обратиться за медицинской помощью.

2. Использовать мобильные приложения и горячие линии

️Мобильные приложения помогают отслеживать прогресс и мотивируют.

3. Избегать триггеров

️Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы.

️Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться).

4. Заняться спортом и правильно питаться

️Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов.

️Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм.

Берегите себя и своих близких!

#Зож #школавУстьОмчуге
272

Оставить сообщение: