С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая
06:53 30.05.2025 16+
С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая.
Эта инициатива направлена на информирование населения о вреде курения, поддержку тех, кто хочет отказаться от пагубной привычки, и пропаганду здорового образа жизни.
Почему важно отказаться от табака?
Курение остается одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения:
Ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона – пассивные курильщики.
В России, по информации Минздрава России, курение является причиной 15-20% всех смертей.
Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют рак.
Курение приводит к:
️ Риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.).
️ Сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты, гипертония).
️ Хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема).
️ Ослаблению иммунитета и ускоренному старению.
Как бросить курить?
Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов:
1. Обратиться за медицинской помощью.
2. Использовать мобильные приложения и горячие линии
️Мобильные приложения помогают отслеживать прогресс и мотивируют.
3. Избегать триггеров
️Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы.
️Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться).
4. Заняться спортом и правильно питаться
️Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов.
️Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм.
Берегите себя и своих близких!
#Зож #школавУстьОмчуге
Оставить сообщение: