Береги себя и своих близких
10:57 02.12.2025 16+
Береги себя и своих близких.
Несколько рекомендаций, которые могут быть включены в памятку о том, как беречь себя и близких от простуды:
• Избегать переохлаждений. Нужно держать ноги в тепле, в холодную погоду дышать не ртом, а носом, не сидеть долго вблизи работающего кондиционера или на сквозняке.
• Соблюдать гигиену. Необходимо мыть руки с мылом по возвращении домой с улицы, после посещения общественных мест и санитарных комнат, а также перед едой. Если нет возможности помыть руки, можно обработать их антисептиком или протереть спиртосодержащими или дезинфицирующими салфетками.
• Соблюдать «респираторный этикет». При кашле и чихании закрывать рот салфеткой или сгибом локтя, пользоваться одноразовыми салфетками и сразу выбрасывать их.
• Питаться правильно. Нужно есть больше белка, но лучше получать его из нежирных сортов мяса (телятины, курицы) и морепродуктов.
• Проветривать помещение. Как можно чаще проветривать помещение, увлажнять воздух в доме, регулярно делать влажную уборку.
• Избегать контактов с больными. По возможности, стараться минимизировать общение с людьми, у которых есть признаки простуды или гриппа.
• Соблюдать дистанцию. В общественных местах стараться держаться на расстоянии от других людей, особенно если они кашляют или чихают.
• Делать прививки. Рекомендуется проводить ежегодную вакцинацию от гриппа.
При появлении любых симптомов ОРВИ не стоит заниматься самолечением, необходимо обратиться к врачу. ОРВИ
Полисорб – сокращает лечение на 3-5 дней, снимает интоксикацию. Разрешен с рождения.
#берегисебя
Оставить сообщение: